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Mögliche Effekte des Sports
Worauf wartest du?
Regelmäßige sportliche Betätigung kann einen Einfluss auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessern wodurch Bewegungsabläufe verbessert werden können. Dadurch kann die Unfallgefahr verringert aber auch einem Kraftverlust entgegengewirkt werden.
Auch auf das Herz-Kreislauf-System sowie den Bewegungsapparat kann Sport einen positiven Einfluss haben. Dadurch können bestimmte Erkrankungen wie zum Beispiel Diabetes oder die Gefahr eines Schlaganfalls verringert oder unter Kontrolle gehalten werden.
Als Nebeneffekt erzielt Sport einen erhöhten Energiebedarf wodurch mit der passenden Ernährung eine Formung des Körpers erreicht werden kann.
Ausgleich schaffen mit Sport
Angespannt? Gestresst?
Körperlich können Haltungsschwächen oder auch Verspannungen, zum Beispiel durch viel sitzende Tätigkeiten, und dadurch ausgelöste Dysbalancen oder auch Rücken- und Nackenschmerzen ausgeglichen oder gar vorgebeugt werden.
Auf hormoneller Ebene kann durch Sport beispielsweise das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet werden aber auch andere Hormone wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin. Durch diese Hormone kann Sport Einfluss auf Angstgefühle oder auch eventuelle Depressionen positiv beeinflussen. Ebenso kann er für Entspannung sowie einen Stressabbau und -ausgleich sorgen. Dadurch können beispielsweise die Burnoutgefahr, Ärger oder auch Energielosigkeit reduziert werden.
Sport kann die Leistungsfähigkeit erhöhen bzw. sichtbar machen ebenso wie allgemein Konzentration und die Aufmerksamkeit verbessern. Es kann auch eine Steigerung des Selbstbewusstseins und der positiven Eigenwahrnehmung erreicht werden.
Für Sport immer der richtige Ansprechpartner
Gemeinsam werden wir Aktiv
Durch die regelmäßige Bewegung kann die Lebensdauer verlängert werden, dafür genügen bereits 10-15 Minuten Bewegung täglich. Er beeinflusst den Alterungsprozess und das Risiko an diversen Krankheiten zu erkranken kann gesenkt werden sowie zum Behandlungserfolg bereits vorhandener Krankheiten beitragen.
Auch wenn die positiven Auswirkungen durch Sport verlockend sind, muss man ein wenig Geduld mitbringen denn der Körper bzw. Organismus benötigt Zeit um auf Anpassungen zu reagieren sodass man einen Trainingsfortschritt sehen oder bemerken kann.
Ebenfalls wichtig für einen positiven Trainingseffekt ist es dem Körper genügend Regenrationszeit zu bieten ansonsten kann der Effekt negativ sein oder gar Verletzungen hervorbringen.
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