Active 1.0 ist ein Programm mit einer Mischung aus Ausdauerübungen und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Einheiten sind als Ganzkörpertrainings gestaltet, die man überall machen kann. Man wird geleitet durch einen Timer der intervallähnlich gestaltet ist und wodurch das Training kurz und knackig in ca. 30Minuten erledigt werden kann.
Man kann selbst zwischen drei Schwierigkeitsstufen entscheiden und das Training entweder automatisch oder manuell durchlaufen.
Vorgesehen sind 4 Trainingstage in der Woche um genügend Regeneration zu bekommen, dies kann aber auch individuell angepasst werden.
Course Features
- Lectures 64
- Quizzes 0
- Duration 50 hours
- Skill level Alle Stufen
- Language English
- Students 3
- Assessments Yes
